GESUND, NACHHALTIG UND SCHNELL ABNEHMEN MIT EINEM AUF DICH ZUGESCHNITTENEN PROGRAMM
FÜR EINMALIG NUR
199€
HOL DIR DEIN PERSONALISIERTES
12- WOCHEN PROGRAMM!
Trainingsvideos, eine Community zur Motivation und Austausch und auf dich persönlich zugeschnittene Rezepte.
DIE 3 SÄULEN DES PROGRAMMS
TRAININGSANLEITUNGEN
Videos mit hocheffektiven Übungen, die den ganzen Körper trainieren und sich mit der Zeit in ihrer Intensität steigern.
REZEPTE
Rezepte für jeden Tag und jede Tageszeit, auf dich und deinen persönlichen Verbrauch zugeschnitten.
DIE COMMUNITY
Zugang zu einer Gruppe aller Mitglieder, für Austausch und Motivation.
WERDE NOCH HEUTE TEIL DER JETZT-WIRDS-GESUND-COMMUNITY
Morgen wirst du dir wünschen, du hättest heute begonnen.
WAS BRINGT MIR DAS PROGRAMM?
In 12 Wochen überschüssige Kilos verlieren, keine Angst haben, dass sie wieder kommen und im eigenen Körper so richtig wohl fühlen.
Mit leckeren Rezepten Kilos verlieren, ohne es zu merken. Diät ohne Verzicht!
Mit nur 3 Trainingseinheiten pro Woche trainierst du deinen ganzen Körper, mit Hilfe von hocheffektivem Training. Du wirst schnell Veränderungen an deinem Körper erkennen und dich wohler fühlen.
Du wirst nicht nur von uns ständig motiviert, sondern auch von einer Community, die hinter dir steht und mit der du zusammen Ziele erreichen kannst.
Ein Programm, auf dich zugeschnitten, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
Binde es ganz einfach in deinen Alltag ein, ohne Einbußen, es wird dein Leben verändern!
JEDER MENSCH IST EINZIGARTIG
Und jeder Mensch hat andere Bedürfnisse, führt ein anderes Leben.
Deshalb muss jeder Mensch einen eigenen Ernährungsplan verfolgen, der genau zu ihr/ihm passt und die wichtigsten Faktoren berücksichtigt, wie Bewegung bei der Arbeit und im Alltag, Körpergröße, Alter und Gewicht. Nicht jede Diät passt zu jedem Menschen gleich, denn jeder ist einzigartig!
FÜR WEN IST DAS 12- WOCHEN PROGRAMM?
Du isst gerne lecker und möchtest auf nichts verzichten! Mit dem sogenannten Cheatday ist es super möglich, sich zwischendrin auch mal was zu gönnen.
Du möchtest langfristig und nachhaltig abnehmen und keinen Jo-Jo-Effekt. Nach dem Absolvieren des Programms, wirst du die gesunde Ernährung nie wieder aus deinem Essensplan streichen wollen.
Du hast nicht die Zeit und Lust, dich stundenlang in die Küche zu stellen und komplizierte Gerichte zu kochen. Mit diesen Rezepten ist das Vorkochen auch kein Problem.
DEIN WEG ZUR WOHLFÜHLFIGUR
Startet hier
KOMPLETTPAKET
> personalisierte
Rezepte
> Fitnessvideos
> Zugang zur
Community
> Anpassen der
Werte alle 4
Wochen
Was darf ich essen…?
Eiweiß
Als einer der wichtigsten Nährstoffe für die Gewichtsreduktion ist Eiweiß in vielen verschiedenen Lebensmitteln zu finden. Am meisten davon enthalten ist tatsächlich in Fleisch und Fisch oder aber auch Käse (Parmesan hat bis zu 35g Eiweiß auf 100g) und andere Milchprodukte. Aber auch wenn man vegetarisch oder sogar vegan lebt, gibt es da noch viele Lebensmittel zur Wahl, wie zum Beispiel Nüsse, Haferflocken, Kichererbsen, Bohnen, Tofu oder Quinoa. Eiweiß ist so wichtig für den menschlichen Körper, da er wichtig ist für den Aufbau und Erhalt von Muskeln, Organen und Blut, aber auch von wichtigen Enzymen. Vor allem bei einer Diät sind die Eiweiße so wichtig, weil sie eine wichtige Energiequelle für den Körper darstellen und wenn ein Mangel an anderen Energielieferanten, wie in dem Fall an Kohlenhydraten herrscht, wird es dadurch ausgeglichen. Würde man während einer Diät die Kohlenhydrate reduzieren und gleichzeitig die Eiweißzufuhr nicht erhöhen, würde sich der Körper die fehlende Energie aus den vorhandenen Muskeln holen, welche dann immer mehr schrumpfen würden, und alles Muskeltraining umsonst ist.
Fette
Es mag erstmal komisch klingen, wenn jemand sagt, Fett ist wichtig für den menschlichen Körper, aber dies stimmt. Dabei kommt es aber stark auf die Art des Fettes an, denn da gibt es große Unterschiede. Es gibt die gesättigten und die ungesättigten Fette und während die gesättigten Fettsäuren als gesundheitsschädlich gelten, sind die ungesättigten sogar gesundheitsfördernd. Die gesättigten Fettsäuren sorgen bei erhöhtem Verzehr für einen Cholesterinanstieg, wodurch Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen entstehen können. Sie sind enthalten zum Beispiel in Käse, Butter, Wurst und Fleisch aber auch Schokolade und die meisten Fertigprodukte. Die ungesättigten Fettsäuren sind zum Beispiel enthalten in Olivenöl, Nüssen, Avocados oder auch Fisch und fördern das Abnehmen.
Kohlenhydrate
Viele denken, dass Kohlenhydrate allgemein ungesund sind und die Abnahme behindern. Dies stimmt nur zum Teil, denn es kommt immer auf die Menge an. Außerdem wird auch hier wieder unterschieden zwischen komplexen Kohlenhydraten und die kurzkettigen Kohlenhydrate. Die kurzkettigen sind enthalten in zB Weizenbrot, Cornflakes, Eiscreme, Kekse, Fruchtsäfte und Limonade. Die komplexen und damit guten sind zB enthalten in Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen, Kartoffeln, Vollkornbrot, Haferflocken und Quinoa. Als Richtwert sollte auch bei einer gewünschten Gewichtsreduktion ca 1/4 des Tellers bei einer Mahlzeit aus Kohlenhydraten bestehen, denn diese sind wichtige Energielieferanten.
Was bedeutet personalisiert…?
Jeder Mensch hat seinen ganz individuellen Lebensstil und das ist auch gut so.
Daraus ergibt sich aber, dass jeder seine eigenen Bedürfnisse hat, wenn es um die Ernährung geht. Jemand, der in einem Büro zB arbeitet und in der Freizeit eher nicht aktiv ist, wird viel weniger Kalorien am Tag brauchen, als jemand, der zB in der Gastronomie arbeitet und in seiner Freizeit sich viel Bewegt und viel unternimmt.
Deshalb kann eine Diät auch nicht für jeden Menschen gleich effektiv sein. Auf Grund dessen haben wir ein Programm entwickelt, welches auf jeden Menschen so zugeschnitten wird, wie sie/er es braucht.
Also starte noch heute und schicke uns deine Daten zur Berechnung deines persönlichen Bedarfs.
